நமது அன்றாடப் பழக்கவழக்கங்கள் நமது முடியின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் தோற்றத்தில் முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது. துரதிருஷ்டவசமாக, சில பழக்கவழக்கங்கள் நமது விலைமதிப்பற்ற முடிகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். தோல் மருத்துவரான டாக்டர் எஸ்.கே. குப்தா கருத்துப்படி, உங்கள் தலைமுடியின் ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் சில ஒன்பது மோசமான பழக்கங்கள் இங்கே உள்ளன. இந்தப் பழக்கங்களைக் கண்டறிந்து அவற்றைக் கையாள்வதன் மூலம், ஆரோக்கியமான, அதிக துடிப்பான கூந்தலை நோக்கி நீங்கள் செயலூக்கமான நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம்.
வெப்ப கருவிகள் பயன்படுத்தல்:
உங்கள் தலைமுடியை ப்ளோ-ட்ரையிங், கர்லிங் அயர்ன்கள் அல்லது ஸ்ட்ரெய்ட்னர்கள் மூலம் அதிக வெப்பத்திற்கு உட்படுத்துவது கடுமையான சேதத்தை ஏற்படுத்தும். அதிக வெப்பம் முடியின் தண்டை வலுவிழக்கச் செய்து, வறட்சி, உடைப்பு, மற்றும் பிளவு முனைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.
முடிந்தவரை, உங்கள் தலைமுடியை காற்றில் உலர அனுமதிக்கவும் அல்லது சேதத்தை குறைக்க குறைந்த அமைப்பில் வெப்ப கருவிகளைப் பயன்படுத்தவும்.
அதிகமாக முடியை அலசுதல்:
உங்கள் தலைமுடியை அதிகமாகக் அலசுவது, அதன் இயற்கையான எண்ணெய்களை அகற்றி, உலர்ந்து, உடைந்துபோகும். உங்கள் முடி வகைக்கு பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்ட மென்மையான ஷாம்பு மற்றும் கண்டிஷனரைப் பயன்படுத்தி, வாரத்திற்கு இரண்டு முதல் மூன்று முறை உங்கள் தலைமுடியைக் அலசுவதை நோக்கமாகக் கொள்ளுங்கள்.
இது உங்கள் உச்சந்தலையில் இயற்கை எண்ணெய்களின் ஆரோக்கியமான சமநிலையை பராமரிக்க அனுமதிக்கிறது. வலுவான மற்றும் அதிக மீள்தன்மை கொண்ட முடியை ஊக்குவிக்கிறது.
டவல் பராமரிப்பு:
உங்கள் தலைமுடியை ஒரு துண்டால் தேய்க்க வேண்டாம். ஏனெனில் அது உராய்வு மற்றும் உடைப்பை ஏற்படுத்தும். அதற்கு பதிலாக, அதிகப்படியான தண்ணீரை மெதுவாக பிழிந்து, மென்மையான மைக்ரோஃபைபர் டவல் அல்லது பழைய காட்டன் டி-ஷர்ட் மூலம் உங்கள் தலைமுடியை உலர வைக்கவும். இது சேதத்தை குறைக்கிறது மற்றும் முடி இழைகளில் தேவையற்ற அழுத்தத்தைத் தடுக்கிறது.
இறுக்கமான சிகை அலங்காரங்கள்
இறுக்கமான போனிடெயில்கள், பன்கள், ஜடைகள் அல்லது உங்கள் தலைமுடியை இழுக்கும் பிற சிகை அலங்காரங்களைத் தொடர்ந்து அணிவது இழுவை அலோபீசியாவுக்கு வழிவகுக்கும். இது பதற்றம் காரணமாக முடி உதிர்தல் போன்ற ஒரு நிலை. தளர்வான ஸ்டைல்களைத் தேர்ந்தெடுங்கள். மென்மையான ஹேர் டைகளைப் பயன்படுத்துங்கள். மேலும் சேதத்தைத் தவிர்க்க உங்கள் தலைமுடிக்கு இறுக்கமாக இழுக்கப்பட்ட சிகை அலங்காரங்களிலிருந்து வழக்கமான இடைவெளிகளைக் கொடுங்கள்.
அதிகப்படியான இரசாயன செயலாக்கம்
முடி சாயங்கள், பாரபென்ஸ் மற்றும் ரிலாக்சர்கள் போன்ற இரசாயன சிகிச்சைகளை அதிகமாகப் பயன்படுத்துவதால், காலப்போக்கில் உங்கள் முடி வலுவிழந்து சேதமடையலாம். இந்த சிகிச்சைகளில் கடுமையான இரசாயனங்கள் உள்ளன. அவை முடியின் இயற்கையான ஈரப்பதத்தை அகற்றி, உலர்ந்ததாகவும் உடையக்கூடியதாகவும் இருக்கும். இந்த சிகிச்சையின் அதிர்வெண் வரம்பிடவும் மற்றும் சேதத்தை குறைக்க சரியான பின் கவனிப்பை நீங்கள் பின்பற்றுவதை உறுதி செய்யவும்.
மோசமான உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள்
நீங்கள் சாப்பிடுவது உங்கள் முடியின் ஆரோக்கியத்தை பெரிதும் பாதிக்கிறது. வைட்டமின்கள், புரதங்கள் மற்றும் தாதுக்கள் போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாத மோசமான உணவு, பலவீனமான மற்றும் மந்தமான முடிக்கு வழிவகுக்கும். உங்கள் உணவில் பலவிதமான பழங்கள், காய்கறிகள், புரதங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் உள்ளதை உறுதிசெய்து, உங்கள் தலைமுடிக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்தை வழங்கவும்.
உச்சந்தலையின் ஆரோக்கியத்தை புறக்கணித்தல்
ஆரோக்கியமான முடி வளர்ச்சிக்கு ஆரோக்கியமான உச்சந்தலை முக்கியமானது. உங்கள் உச்சந்தலையை அலட்சியம் செய்வது பொடுகு, வீக்கம் மற்றும் மயிர்க்கால் சேதத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
உச்சந்தலையை தொடர்ந்து கழுவி, இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டுவதற்கு மெதுவாக மசாஜ் செய்து, அதன் pH ஐ சமப்படுத்தவும், முடி வளர்ச்சிக்கு ஆரோக்கியமான சூழலை மேம்படுத்தவும் வடிவமைக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் நல்ல உச்சந்தலையின் சுகாதாரத்தை பராமரிக்கவும்.
அதிகப்படியான துலக்குதல்
உங்கள் தலைமுடியை அதிகமாக துலக்குவது அல்லது தவறான வகை தூரிகையைப் பயன்படுத்துவது உடைந்து சேதத்தை ஏற்படுத்தும். உங்கள் தலைமுடியை மெதுவாகப் பிரிக்க, அகலமான பல் கொண்ட சீப்பு அல்லது மென்மையான முட்கள் கொண்ட சீப்பை தேர்வு செய்யவும். முனைகளில் இருந்து தொடங்கி, முடி இழைகளில் அழுத்தத்தைக் குறைக்க உங்கள் வழியில் செயல்படுங்கள்.
மன அழுத்தம் மற்றும் தூக்கமின்மை
மன அழுத்தம் மற்றும் போதுமான தூக்கம் உங்கள் முடி உட்பட உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தில் ஆழமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். யுஎஸ் நேஷனல் இன்ஸ்டிடியூட் ஆப் ஹெல்த் கருத்துப்படி, நாள்பட்ட மன அழுத்தம் முடி வளர்ச்சி சுழற்சியை சீர்குலைத்து, முடி உதிர்தல் மற்றும் மெதுவான வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது. சுய பாதுகாப்புக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். மன அழுத்த மேலாண்மை நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான முடியைப் பராமரிக்க போதுமான தூக்கத்தைப் பெறுவதை உறுதிசெய்க.
Image Source: Freepik